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Anxiété Zéro
Anderson Kadowaki (Autor)
·
Independently Published
· Tapa Blanda
Anxiété Zéro - Anderson Kadowaki
Libro Nuevo
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Reseña del libro "Anxiété Zéro"
Avez-vous l'impression que votre esprit ne s'arr?te jamais ? Vous sentez-vous toujours sous tension, avec des dizaines d'onglets ouverts dans votre cerveau et une batterie toujours ? plat ? Si vous avez d?j? essay? de simplement vous d?tendre pour r?aliser que ce n'est pas si facile, ce livre a ?t? ?crit pour vous.Anxi?t? Z?ro n'est pas un livre de th?ories compliqu?es ou de jargon clinique. C'est un kit de premiers secours mental ax? sur des r?sultats pratiques. Le th?rapeute Anderson Kadowaki a r?uni 38 micro-pratiques bas?es sur la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et les neurosciences qui ne demandent que 7 minutes de votre journ?e.Ce que vous trouverez dans ce guide: - Recalibrage de l'Alarme: Comprenez pourquoi votre cerveau passe en mode panique et comment r?initialiser ce syst?me.- Exercices d'Urgence: Des techniques pour quand le souffle court ou que le coeur s'emballe (comme la Respiration Carr?e et l'Ancre Froide).- Ma?trise de l'Instant Pr?sent: Apprenez ? faire taire les ruminations sur le pass? et la peur catastrophique de l'avenir.- Hygi?ne Num?rique: Des outils pour survivre ? l'exc?s de notifications et ? la comparaison sur les r?seaux sociaux.- Sommeil et Productivit? Comment faire un vidage de cerveau pour mieux dormir et briser la paralysie de la procrastination.Ce n'est pas un livre ? lire d'un trait, mais ? utiliser. Chaque chapitre est une petite victoire contre le chaos. Consacrez 420 secondes pour apprendre ? votre cerveau ? trouver le bouton pause .Commencez maintenant. Respirez. Vous avez le contr?le.
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