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portada Anxiety and Performance. When the Mind Races Too Fast: The Science-Based Guide to Transforming Anxiety into High-Performance Fuel (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Año
2026
Idioma
Inglés
N° páginas
80
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
22.90 x 15.20 x 0.40 cm
ISBN13
9798258901804

Anxiety and Performance. When the Mind Races Too Fast: The Science-Based Guide to Transforming Anxiety into High-Performance Fuel (en Inglés)

Paulo Martins (Autor) · Independently published · Tapa Blanda

Anxiety and Performance. When the Mind Races Too Fast: The Science-Based Guide to Transforming Anxiety into High-Performance Fuel (en Inglés) - Paulo Martins

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Reseña del libro "Anxiety and Performance. When the Mind Races Too Fast: The Science-Based Guide to Transforming Anxiety into High-Performance Fuel (en Inglés)"

The more you achieve, the more anxious you become.

The promotion arrived - and with it, the fear of not measuring up. Studies estimate that 70% of successful
people have experienced impostor syndrome. Seventy percent. Including, very likely, you.

Anxiety and Performance reveals the exact neuroscience of anxiety in high-performance people - and
delivers a system to transform it from obstacle to advantage.

What you'll learn:

■ The neuroscience of anxiety: amygdala, cortisol, and the fear circuit explained
■ The Yerkes-Dodson Curve: calibrate anxiety, don't eliminate it
■ Body-based nervous system regulation techniques with scientific evidence
■ Cognitive distortions and restructuring: applied CBT
■ Dysfunctional perfectionism: when high standards become traps
■ Impostor syndrome: why 70% of successful people experience it
■ Anxiety as a real competitive advantage
■ Progressive 4-week action plan
17 scientific references: Beck, Kabat-Zinn, Walker, Brown, Maslach, Wood Brooks and others. Anxiety is
not weakness. It's a signal. And signals can be recalibrated.

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