DAS SYNDROM DER SCHÜCHTERNEN BLASE ÜBERWINDEN: Besiegen Sie Die Paruresis und Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen Zurück (German Edition) (en Alemán)
Reseña del libro "DAS SYNDROM DER SCHÜCHTERNEN BLASE ÜBERWINDEN: Besiegen Sie Die Paruresis und Gewinnen Sie Ihr Selbstvertrauen Zurück (German Edition) (en Alemán)"
Wenn Sie dies lesen, wissen Sie wahrscheinlich bereits, wie sehr das Syndrom der schüchternen Blase Ihren Alltag beeinträchtigen kann. Vielleicht haben Sie schon diesen frustrierenden Moment erlebt, in dem Sie urinieren müssen, es aber einfach nicht können. Sie warten, verkrampfen sich und versuchen, sich zu entspannen, manchmal gefühlt eine Ewigkeit lang, während andere Menschen die Toilette betreten und wieder verlassen, ohne sich auch nur einen Gedanken darüber zu machen. Vielleicht haben Sie begonnen, Ihren Tag nach „sicheren“ Toiletten zu planen, bestimmte Orte zu meiden, Reisen einzuschränken oder Aktivitäten abzusagen, weil Sie nie wussten, ob Sie eine öffentliche Toilette benutzen können würden, wenn Sie sie brauchen. Mit der Zeit kann etwas so Alltägliches wie der Toilettengang zu einer ständigen Quelle von Stress und Einschränkungen werden. Dieses Buch wurde für Sie geschrieben. Dieses Buch ist ein einfacher Leitfaden, um Paruresis zu verstehen und zu lernen, wie Sie damit umgehen können. Sie finden darin einen klaren Ansatz, der auf Verhaltenstechniken, psychologischem Verständnis und Strategien basiert, die sich im Alltag anwenden lassen. In diesem Buch erfahren Sie: Was das Syndrom der schüchternen Blase wirklich ist – und was es nicht ist Warum Paruresis bestehen bleiben kann, selbst wenn Sie verzweifelt versuchen, sie zu überwinden Wie Angst, Erwartungsangst und erlernte Reaktionen den Kreislauf aufrechterhalten können Wie Sie einen schrittweisen, strukturierten Ansatz zur Konfrontation nutzen können, in einem Tempo, das für Sie geeignet ist Wie Sie mit Harndrang, Druck, Selbstbewusstsein und aufdringlichen Gedanken in öffentlichen Toiletten umgehen können Wie Sie Beständigkeit entwickeln und echte Fortschritte erkennen können Was Rückschläge wirklich bedeuten und wie Sie darauf reagieren können, ohne aufzugeben Die Strategien in diesem Buch sind darauf ausgelegt, flexibel und realistisch zu sein. Ganz gleich, ob Ihre Beschwerden relativ mild sind oder Ihr Leben bereits seit Jahren beeinträchtigen – das Ziel besteht darin, dort anzusetzen, wo Sie gerade stehen, und Ihnen dabei zu helfen, in überschaubaren Schritten voranzukommen. Sie müssen nicht zulassen, dass Paruresis bestimmt, wohin Sie gehen, was Sie tun oder wie wohl Sie sich in alltäglichen Situationen fühlen. Wenn Sie bereit sind, das Syndrom der schüchternen Blase in Angriff zu nehmen, hilft Ihnen dieses Buch dabei, zu verstehen, wo Sie beginnen können, was Sie erwartet und wie Sie weiter vorankommen.
