Descubre la felicidad con mindfulness. Los 7 pasos para recuperar el control de tu mente, tu estado de nimo y tu vida - Elisha Goldstein;Montserrat Asensio Fernndez

A travs de tcnicas punteras, consejos prcticos y la investigacin neurocientfica ms actual, el psiclogo Elisha Goldstein nos muestra cmo el mindfulness puede ser un antidepresivo natural.

Aunque muchas veces creemos que nuestra situacin es irremediable, Elisha Goldstein nos asegura que tenemos a nuestro alcance una herramienta natural con la que podemos superar la depresin y descubrir la felicidad: nuestro cerebro.

Basndose en el mindfulness y la autocompasin, as como en los ltimos hallazgos cientficos, Goldstein nos demuestra que haber sufrido depresin no implica que tengamos que recaer, nos descubre la gran capacidad antidepresiva de nuestro cerebro y nos propone ejercicios y herramientas para reforzar y desarrollar las regiones cerebrales que nos protegen de este estado sin dejar de explorar otros antidepresivos naturales.

Descubre la felicidad con mindfulness es una gua imprescindible para aumentar nuestra autoestima y desarrollar la fortaleza emocional necesaria para disfrutar de los buenos momentos, sobrevivir a los difciles y abrirse a una vida que vale la pena vivir.