EL CUERPO EN EL CENTRO - ERICA HORNTHAL

«Perspicaz y sensible, hará las delicias de los aficionados almindfulness¤, Publishers Weekly

«Si tienescuerpo, te recomiendo encarecidamente que leas este libro¤, Rebecca Pacheco, autora de Still Life

«Si buscascurarte, este es tu libro¤, Dra. Nicole LePera, autora deSánate: conecta con tu esencia mediante la psicologíaholística

«Hornthal nos ayuda a apreciar laintersección de estas ideas: que cambiar la actividad del cuerpofacilita cambios personales más amplios... Para los profesionales dela salud mental y sus clientes, este libro cambia las reglas deljuego¤, Dr. Brett N. Steenbarger, profesor de psiquiatría yciencias del comportamiento en SUNY Upstate Medical University

Cuando hablamos de movimiento, la mayoría pensamos en«ejercicio¤. Pero la forma en que movemos nuestro cuerpo ?cómocaminamos, rodamos, bailamos, nos estiramos, nos conectamos y ocupamos espacio? es mucho más que una buena forma física. Nuestrosmovimientos influyen en nuestra salud mental y emocional... y cuandocambiamos nuestra forma de movernos, podemos cambiar nuestra forma devivir.

Erica Hornthal, psicoterapeuta y terapeuta dedanza y movimiento, también conocida como «La terapeuta que te mueve¤, lleva a los lectores paso a paso, mostrando cómo una sencillapráctica de movimiento consciente puede:

Los lectores aprenderána identificar dónde guardamos físicamente nuestras emociones, aentender e interpretar el lenguaje único de nuestro cuerpo, a explorar las sensaciones corporales, a identificar los bloqueos emocionales, y a cambiar los ciclos de pensamiento perjudiciales por patrones quefomenten la resiliencia, la regulación emocional y la productividad.Con un capítulo sobre discapacidad y diversidad de movimiento, la guía de Hornthal comienza a mover el movimiento consciente y ladanzaterapia hacia un espacio más inclusivo y no prescriptivo,ayudándonos a descubrir el tipo de movimiento que mejor funciona paranosotros.

Dividido en tres secciones, «Cómo temueves¤, «Cómo el movimiento es un catalizador para el cambio¤ y «Cómo transformar tu vida a través del movimiento¤, este libro propone unapráctica transformadora reveladora y supone una introducción sencillapara comprender y usar el poder del cuerpo y del movimientointencional.

«Lleno de ejercicios basados en la acción y estrategias científicamente fundamentadas para curar tanto lascicatrices emocionales más sutiles como las más prominentes.... Unalectura obligada¤, Helaina Hovitz Regal, periodista yautora de After 9/11.

«La receta que necesitaspara restablecer el estado de alerta de tu cuerpo, resolver elmalestar emocional y físico y mantener la sinergia saludable entre tucuerpo y tu mente¤, Dr. Russell Kennedy, el médico de laansiedad, autor de The Anxiety Rx (El remedio contra laansiedad)