Name: Endlich wieder gut schlafen! Ein Leitfaden fr besseren Schlaf.: Der praktische Ratgeber gegen Schlafprobleme - mit erprobten Methoden und Alltagstipps..DE (en Alemán)
SKU: 67122992
Price: 1625.00 UYU
Availability: InStock
ISBN: 9783384591814

portada Endlich wieder gut schlafen! Ein Leitfaden fr besseren Schlaf.: Der praktische Ratgeber gegen Schlafprobleme - mit erprobten Methoden und Alltagstipps..DE (en Alemán)

Endlich wieder gut schlafen! Ein Leitfaden fr besseren Schlaf.: Der praktische Ratgeber gegen Schlafprobleme - mit erprobten Methoden und Alltagstipps..DE (en Alemán)

Formato

Libro Físico

Editorial

tredition

Idioma

Alemán

Encuadernación

Tapa Dura

Dimensiones

24x17x1.3 cm

ISBN13

9783384591814

Endlich wieder gut schlafen! Ein Leitfaden fr besseren Schlaf.: Der praktische Ratgeber gegen Schlafprobleme - mit erprobten Methoden und Alltagstipps..DE (en Alemán)

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Reseña del libro "Endlich wieder gut schlafen! Ein Leitfaden fr besseren Schlaf.: Der praktische Ratgeber gegen Schlafprobleme - mit erprobten Methoden und Alltagstipps..DE (en Alemán)"

Schlaflos, unruhig, erschpft?Du bist nicht allein. Millionen Menschen wlzen sich Nacht fr Nacht im Bett, grbeln, wachen immer wieder auf - und stehen morgens wie gerdert auf. Doch das muss nicht so bleiben!"Endlich wieder gut schlafen" ist mehr als nur ein Ratgeber - es ist dein persnlicher Begleiter auf dem Weg zurck zu erholsamen Nchten und mehr Lebensenergie. Dieses Buch bietet dir fundiertes Wissen, leicht umsetzbare Tipps und wirksame Methoden gegen alle Formen von Schlafstrungen - ob Einschlafprobleme, Durchschlafstrungen oder frhes Erwachen.Was dich in diesem Buch erwartet:Wissen, das dir hilft: Verstehe, wie Schlaf funktioniert, warum er so wichtig ist und was ihn strt - wissenschaftlich fundiert, verstndlich erklrt.Schlafstrungen erkennen: Lerne die hufigsten Ursachen kennen - von Stress, Bildschirmzeit und innerer Unruhe bis zu krperlichen oder psychischen Auslsern.Wirksame Methoden fr besseren Schlaf: Von bewhrten Techniken wie CBT-I (kognitive Verhaltenstherapie bei Schlafstrungen), ber Entspannungsbungen, Ernhrungstipps, Schlafhygiene bis hin zu sanften Naturmitteln.Praxisleitfden fr deinen Alltag: Mit Checklisten, Schlafprotokoll, einem 4-Wochen-Plan und konkreten Tipps fr die Umsetzung - Schritt fr Schritt.Echte Geschichten, echte Erfolge: Fallbeispiele von Menschen, die es geschafft haben - inspirierend und ermutigend.Ob du gelegentlich schlecht schlfst oder schon lnger unter Schlafstrungen leidest - dieses Buch zeigt dir verstndlich und einfhlsam, wie du deinen Schlaf nachhaltig verbessern kannst.Fr mehr Ruhe. Mehr Energie. Mehr Lebensqualitt.

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