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portada Meditations for Sleep: Overcome Insomnia and Sleep Well (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Idioma
Inglés
N° páginas
76
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
20.3x12.7x0.5 cm
Peso
0.09 kg.
ISBN13
9781798618240
Categorías

Meditations for Sleep: Overcome Insomnia and Sleep Well (en Inglés)

CM Hamilton (Autor) · Independently Published · Tapa Blanda

Meditations for Sleep: Overcome Insomnia and Sleep Well (en Inglés) - Hamilton, CM

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Reseña del libro "Meditations for Sleep: Overcome Insomnia and Sleep Well (en Inglés)"

Do you need relief from insomnia? Do you want a short book with information, suggestions, meditations, tips and techniques for restful sleep? "Meditations for Sleep" provides an overview of sleep and insomnia, describes some common causes of sleep problems, and includes many suggested solutions. The book also provides simple, clear instructions for 21 meditation techniques including mindfulness, breathing and visualisation techniques. We all know what sleep is, but this essential part of our lives is far from simple. The transition from conscious wakefulness to unconscious sleep is nearly instantaneous-you're awake one moment, asleep the next. Unfortunately stress, busy schedules and external factors can make perfect sleep habits difficult or impossible. You can do many things to put yourself in the best position to get restful sleep, and the suggestions and meditation techniques in this book have been effective for me to overcome periods of acute insomnia. The book includes the following sections: What is Sleep?What is Insomnia?Your Plan to Beat InsomniaBasics of Meditation21 Meditation Techniques to Sleep WellTips: Sleep Meditation Practice Other ReferencesBuy it today, and start getting better sleep tonight!

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