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portada SHINE: Small Habits for Energy, Clarity and Real-Life Wellbeing (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Idioma
Inglés
N° páginas
326
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9781764949101

SHINE: Small Habits for Energy, Clarity and Real-Life Wellbeing (en Inglés)

Key, Debbie (Autor) · SuccessBOX · Tapa Blanda

SHINE: Small Habits for Energy, Clarity and Real-Life Wellbeing (en Inglés) - Key, Debbie

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Reseña del libro "SHINE: Small Habits for Energy, Clarity and Real-Life Wellbeing (en Inglés)"

Most of us know more about wellbeing than we practise. We know sleep matters. We know water helps. We know food affects energy. We know movement changes how we feel. We know intention helps us make better choices. Yet knowing is not always enough. Life gets full. Work stretches. People need us. By the time we notice we are tired, foggy, flat or reactive, we are often already deep inside the pattern. SHINE offers a practical, evidence-informed way back. Built around five everyday foundations, Sleep, Hydration, Intention, Nourishment and Exercise, SHINE helps readers support their energy, clarity, resilience and wellbeing through small habits that fit inside real life. This is not a book about perfect routines, dramatic overhauls or another list of things to fail at. It offers small, repeatable acts of support. Through relatable stories, research-backed insights, reflection prompts and practical micro-habits, readers learn to notice what their system needs, choose one useful support, repeat it in ordinary moments and reflect without judgement. SHINE is for busy people who care, lead, work, support, create, parent, teach and hold things together, often while leaving themselves out of the circle of care. It is not about doing more. It is about being better supported inside the life you already have. One small habit. Then another. Then another. It's time to SHINE.

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