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portada Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2020
Idioma
Inglés
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
22.6 x 17.8 x 1.5 cm
Peso
0.50 kg.
ISBN13
9781510758957
Categorías

Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process (en Inglés)

Paige Waehner (Autor) · Skyhorse Publishing · Tapa Blanda

Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process (en Inglés) - Waehner, Paige

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Reseña del libro "Strength Training for Seniors: Increase Your Balance, Stability, and Stamina to Rewind the Aging Process (en Inglés)"

Building and retaining physical strength is integral to living a fuller, longer life. Lifting weights can reduce the symptoms of everything from osteoarthritis and back pain to depression and diabetes. In Strength Training for Seniors, certified personal trainer Paige Waehner provides a detailed twelve-week strength program to help you safely and gradually build power, balance, and resistance with simple, easy-to-follow exercises. Strength Training for Seniors outlines the physical and mental benefits that arise from instituting a strength training program, and includes instructions for numerous different exercises that will: Improve balance and decrease fear of fallingIncrease self-esteem and independenceRelieve pain throughout your bodyAnd so much more! Not only will your body be stronger for the future after following the guidelines in Strength Training for Seniors, but you'll also build your confidence to do more in life.

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