Name: The Perimenopause Reset: A 12-Week Nutrition and Fitness Guide for Women to Manage Symptoms, Balance Hormones, Lose Weight, Build Strength, and Restore Energy (Works With or Without HRT) (en Inglés)
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Availability: InStock
Author: SAK
ISBN: 9798173228406

portada The Perimenopause Reset: A 12-Week Nutrition and Fitness Guide for Women to Manage Symptoms, Balance Hormones, Lose Weight, Build Strength, and Restore Energy (Works With or Without HRT) (en Inglés)

The Perimenopause Reset: A 12-Week Nutrition and Fitness Guide for Women to Manage Symptoms, Balance Hormones, Lose Weight, Build Strength, and Restore Energy (Works With or Without HRT) (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently published

Autor

SAK

Idioma

Inglés

N° páginas

111

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9798173228406

The Perimenopause Reset: A 12-Week Nutrition and Fitness Guide for Women to Manage Symptoms, Balance Hormones, Lose Weight, Build Strength, and Restore Energy (Works With or Without HRT) (en Inglés)

Sak (Autor) · Independently published · Tapa Blanda

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Your body didn't break. Your hormones changed the rules. Perimenopause can make you feel like a stranger in your own body. You are exhausted by 2 p.m., gaining weight that never used to move, wired but tired at night, and handed advice that stopped working the moment your hormones shifted. The Perimenopause Reset is a short, no-nonsense 12-week plan built for exactly this stage of life. No 300-page textbook. No guilt. Just the food and movement moves that matter most, in the order that works. Inside: The Three-Lever Method: stabilize blood sugar, hit your protein target, and protect muscle with strength training A 14-day meal plan and 40 quick recipes A 3-day strength plan with a full exercise library Week-by-week guidance: Stabilize, Build, Lock It In Trackers for symptoms, habits, protein, and sleep This book does not promise to cure perimenopause, and it does not pick a side in the hormone therapy debate. It teaches food and movement skills that work whether or not you use HRT. Start this week. Feel the difference in 12.

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