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portada the rules of "normal" eating,a commonsense approach for dieters, overeaters, undereaters, emotional eaters, and everyone in betwe (en Inglés)
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Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Idioma
Inglés
N° páginas
235
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
17.5 x 12.4 x 1.5 cm
Peso
0.23 kg.
ISBN
0936077212
ISBN13
9780936077215
Categorías

the rules of "normal" eating,a commonsense approach for dieters, overeaters, undereaters, emotional eaters, and everyone in betwe (en Inglés)

Karen R. Koenig (Autor) · Gurze Books · Tapa Blanda

the rules of "normal" eating,a commonsense approach for dieters, overeaters, undereaters, emotional eaters, and everyone in betwe (en Inglés) - Koenig, Karen R.

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Reseña del libro "the rules of "normal" eating,a commonsense approach for dieters, overeaters, undereaters, emotional eaters, and everyone in betwe (en Inglés)"

Written in easy-to-understand, everyday language, The Rules of "Normal" Eating lays out the four basic rules that "normal" eaters follow instinctively -- eating when they're hungry, choosing foods that satisfy them, eating with awareness and enjoyment, and stopping when they're full or satisfied. Along with specific skills and techniques that help promote change, the book presents a proven cognitive-behavioral model of transformation that targets beliefs, feelings, and behaviors about food and eating and points the way toward genuine physical and emotional fulfillment. Readers learn how to reprogram their dysfunctional beliefs, manage uncomfortable feelings without turning to food, and establish new eating habits that tune their bodies into natural sensations of hunger, pleasure, satisfaction, and satiation. Filled with humorous insights, compassion, and practical wisdom, the book outlines balanced attitudes and patterns that benefit all types of eaters.

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